Jednym ze sposobów na płaski i pięknie wyrzeźbiony brzuch jest Aerobiczna Szóstka Weidera (zwana też „A6W” lub „Szóstka”) - jest stworzona dla osób, które chcą skutecznie pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej z okolic swojego brzucha, przy okazji wzmacniając wszystkie mięśnie wokół niego. Jak się okazuje ma ona tyle samo zwolenników, co i przeciwników. U jednych rezultaty są widoczne już na samym początku, a u innych zmiana jest ledwo dostrzegalna nawet po zakończeniu całego cyklu.
Zestaw sześciu ćwiczeń przeznaczony na czterdzieści dwa dni treningów jest przeznaczony dosłownie dla każdego kto chce poprawić wygląd mięśni swojego brzucha lub zrzucić trochę zbędnych kilogramów. Każdy kto czuje się na siłach może spróbować podołać wyzwaniu jakie stawia Joe Weider w swoim zestawie sześciu ćwiczeń na mięśnie brzucha, wystarczy jedynie chcieć i mieć silną motywację do tego aby wytrwać w tym boju. Ćwiczenia wymagają systematyczności. Najlepiej wykonywać je jedno po drugim, bez przerw na rozluźnienie. Najważniejszym przy tym jest moment zatrzymania ruchu na 2-3 sekundy, gdy mięśnie są najbardziej napięte. Cały program opracowany jest na sześć tygodni i z każdym kolejnym obciążenie jest coraz większe. Najlepiej ćwiczyć zawsze o tej samej porze, bo wtedy przyzwyczajamy organizm do wysiłku w konkretnym czasie i jednocześnie dajemy możliwość na regenerację.
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuń