Dieta

Nie ma efektu bez odpowiedniej diety - dlatego stosuję racjonalne odżywianie się :)

Na śniadanie siedem łyżek muesli z owocami...

Plus do tego mleko 2 % - wiem wiem że mleko nie koniecznie jest zdrowe samo w sobie (niektóre osoby nie trawią laktozy) ale ja je uwielbiam :)

Dodatkowo moja żona przygotowała mi trzy miseczki z różnymi rodzajami orzechów do przekąsek między posiłkami. Jak wiadomo orzechy są bardzo zdrowe, zawierają pełno zdrowych tłuszczy i innych dobrodziejstw ale mają jeden minus.... są wysoce kaloryczne ! Ktoś powie, zaraz zaraz, jeżeli są one kaloryczne to co u licha robią w diecie osoby odchudzającej się ? Otóż okazuje się że po pierwsze nie trawimy orzechów w całości więc część kalorii "przepada", po drugie orzechy są bardzo sycące więc nic więcej nie podjadamy, a po trzecie podkręcają nasz metabolizm.