Trzeci tydzień odchudzania

Trzeci tydzień odchudzania przyniósł tylko lub aż 0,5 kilo w dół. Oczywiście to zawsze jakiś postęp, który dla mnie dużo znaczy - jeszcze nie chcę pokazywać swojej sylwetki, ale już widać zwiększoną masę mięśniową i zmniejszony obwód brzucha. Teraz bardziej się skupiam na budowie muskulatury, by móc pokazać coś więcej niż w zeszłym roku. Dieta oczywiście jest zachowana, spożywam większe ilości białka które dobrze działają na moje bicepsy :) Jutro postaram się wrzucić przykładowe danie przygotowane pod moją dietę.

Dwa tygodnie zrzucania wagi

Kolejny tydzień i zrzucony prawie kilogram - w rzeczywistości spaliłem więcej tłuszczu niż wynika to z wskazań wagi, gdyż przybrałem trochę masy mięśniowej na której również mi zależy :)
Ponadto mierzę obwód w pasie: na początku lutego miałem 111 cm, a obecnie już tylko 107 !!! Cztery centymetry to niby dużo, ale ja tej zmiany nie czuję zbytnio. Zdjęcia sylwetki wstawię za tydzień - może już jakieś efekty będzie widać. Na chwilę obecną zauważyłem ogólną poprawę kondycji i jakby większą lekkość w poruszaniu się (głównie na schodach).

Sytuacja po tygodniu odchudzania

No to jestem po kolejnym ważeniu, które przeprowadziłem w niedzielę 16 lutego. 

Jak widać moja waga zmniejszyła się o prawie 2 kilo ! Sylwetka też troszkę drgnęła we właściwą stronę – myślę że jest to efekt bardziej ćwiczeń siłowych, które baaaardzo powoli modelują u mnie prawidłową postawę ciała. Oczywiście należy przyjąć poprawkę że w między czasie piłem dużo wody w skutek czego waga nie jest stała i oscyluje w granicach +/- 0,5 kilograma. Zdjęć sylwetki nie dodaję bo przez tydzień nie widać za bardzo efektów :) Chciałbym dodatkowo przyznać się do odstępstwa w diecie podczas sobotniego wieczoru, gdzie pozwoliłem sobie skonsumować nieco więcej piwka :) Od razu się usprawiedliwiam tym, że w tym dniu zdobyliśmy dla Polski dwa złote medale i jak sami wiecie było co świętować ! Ponadto piwo było produkowane domowym sposobem, tak więc bez żadnej chemii i innych paskudztw, zawierało również dużo mniej cukru. Może opiszę pokrótce uproszczony proces produkcji który ja stosuje w jednym z kolejnych postów.

No to zaczynamy !!!

Ciężko się zaczyna.....

No dobra, na pierwszy ogień idzie zdjęcie mojej wagi :(

Hahaha 103,5 kg, no może 103,3 bo jeszcze aparat fotograficzny trzymam w ręce :)

No to teraz kilka zdjęć mojej osoby, jak zobaczycie jest z czego zrzucać, więc mam nadzieję że jakieś efekty pokażą się niebawem. Mam nadzieję że ewentualne komentarze nie będą złośliwe :)

Wszystkie zdjęcia zostały wykonane w niedzielę 9 lutego 2014. Będę cyklicznie robił zdjęcia z postępów, przeważnie w niedzielę. Wybrałem dzień nietreningowy, w dodatku jedyny w tygodniu gdzie mogę sobie trochę pofolgować :) Nie chcę pokazywać się zaraz po treningu gdzie mięśnie są napompowane, tylko chciałbym jak najbardziej oddać realne postępy. Co o tym sądzicie ?