Mój wczorajszy obiad

Tak się prezentuje mój wczorajszy obiad :)
Pierś z kurczaka wcześniej marynowana i gotowana na parze, do tego pół paczki mix sałat z rukolą plus kilka pomidorków koktajlowych i pokrojonych rzodkiewek. Danie jest bardzo bogate w białko i węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Całość dietetyczna i idealnie skomponowana pod moje treningi :)

Trzeci tydzień odchudzania

Trzeci tydzień odchudzania przyniósł tylko lub aż 0,5 kilo w dół. Oczywiście to zawsze jakiś postęp, który dla mnie dużo znaczy - jeszcze nie chcę pokazywać swojej sylwetki, ale już widać zwiększoną masę mięśniową i zmniejszony obwód brzucha. Teraz bardziej się skupiam na budowie muskulatury, by móc pokazać coś więcej niż w zeszłym roku. Dieta oczywiście jest zachowana, spożywam większe ilości białka które dobrze działają na moje bicepsy :) Jutro postaram się wrzucić przykładowe danie przygotowane pod moją dietę.